❗ SISÄLTÖVAROITUS: ❗ ITSETUHOISET AJATUKSET, ITSEVIHA, ITSENSÄ MOITTIMINEN, KIROILU, LIIALLINEN SYYLLISYYS JA HÄPEÄ
Minun päässäni pyörii ahdistuneina hetkinä virheellisiä uskomuksia, väitteitä ja tunteita. Tarkoitan tällä sitä, että ne eivät ole totta kuin ehkä huonoina hetkinä. Valhe voi kuitenkin olla mukaansatempaava, niin mieltä ylentävällä kuin sitä alas painavalla tavalla.
Useinkin ajattelemme, että omat ajatuksemme ovat tosia – ovathan ne meidän päässämme. Mutta usein toimivampi tapa ajatella ajatuksista on kysyä, ovatko ne hyödyllisiä vai haitallisia, meitä nostavia vai lamaavia.
Ja vaikka joku ajatus olisi sinulle tosi, se ei tarkoita, että se pitää paikkaansa eri ympäristöissä tai tilanteissa. Toki niitäkin ajatuksia meillä on, ns. yleisiä totuuksia. Minulla nämä eivät kuitenkaan ole läsnä silloin, kun voin huonosti.
Lainaan arkistojeni kätköistä suoraan kännykälle kirjoittamaani (avautumis/raivoamis)päiväkirjaa vuodelta 2022. Ensimmäinen kappale sisältää kokonaisuudessaan näitä mieleni valheita. Toinen kappale puolestaan etäännyttää itseäni näistä ja pohtii, mikä voisi ehkä auttaa tähän tilanteeseen. Teksti sisältää erittäin rajua puhetta, joka saattaa olla triggeröivää!
4.2.2022
minun pitää hakata itseni
olen lutka
ansaitsen kuolla
en ole muuttanut tarpeeksi ahkerasti – olen paska
kaikki on minun syytäni
minä ostin vääränlaisen wifi boksin
menen konkurssiin ja kuolen pois
olen täysi huora
minulla on negatiivinen päivä.
miten voisin olla myötätuntoisempi itselleni?
❗ SISÄLTÖVAROITUS: ❗ ITSETUHOISET AJATUKSET, ITSEVIHA, ITSENSÄ MOITTIMINEN, KIROILU, LIIALLINEN SYYLLISYYS JA HÄPEÄ