Uusi ryhti on erikoinen, hieno ja kiinnostava asia. Kuitenkin vielä toistaiseksi se aiheuttaa jonkin verran kipua – keho ei ole ehkä tottunut ylläpitämään uutta asentoa.
Mistä siis puhun, kun sanon ”uusi ryhti”? Sain vinkkejä ryhdin ylläpitoon elämäntapalääketieteen asiantuntijalta viikonloppuna. Hän kertoi muutaman harjoituksen ja kannusti pitämään pään ylhäällä ja omasta mielestäni varsin takana, niin että niska on pitkänä. Hän myös kertoi, että uuden tavan opettelu vaatii 10 000 toistoa, esimerkiksi lantion asennon osalta vaikkapa 5 km kävelylenkki riittää.
Uusi ryhti tuntuu aika hassulta osaltaan. Ihan kuin olisin kasvanut viisi senttiä pituutta ja kymmenen senttiä ylpeyttä. Todellisuudessa voi ollakin, että pituuteni onkin hieman suurempi tällä hetkellä, sillä seison tai istun selkäranka suorassa. Mutta toistaiseksi tunne on aika omituinen, takakenoinen ja erittäin ylväs.
Samaan aikaan uusi ryhti on niin erilainen verrattuna aiempaan, että eri lihakset aktivoituvat. Esimerkiksi lonkankoukistajat, alavatsa ja lapaväli ovat olleet ihan eri tavalla töissä viimeisen reilun vuorokauden aikana. Jopa niin paljon, että olen tuntenut niissä väsymystä ja hieman kipuakin. Mutta jos olen ymmärtänyt oikein, kannattelen nyt asentoa fiksummin, joten uskon, että uudet lihakset tottuvat pian.
Kuulin tältä lääkäriltä uuden ryhdin hyödyistä esimerkiksi seuraavaa: kun niska on pitkänä, vagushermo ei joudu tekemään kaulan alueella ylimääräistä mutkaa ja aktivoituu näin ollen helpommin. Vagushermo on yksi kehon tärkeimmistä parasympaattisen hermoston osista, joka voi rauhoittaa kehoa stressitilanteissa. Voisi kai yksinkertaistetusti ajatella, että parempi, ettei hermot ole niin kireällä.
Kello on nyt 4.44 aamuyöllä. Lienee aika yrittää mennä vielä uudestaan nukkumaan. Kirjoitan varmasti lisää päättyneestä viikonlopusta viikon aikana.