suositus

Uusien tapojen luomista ja hyvää oloa

Kommentoi / Artikkelit, Kehittyvät aiheet, Päivän teko, Temaattiset /

Olen voinut viimeiset kaksi-kolme viikkoa erinomaisesti. Oikeastaan ainoat ongelmat, joita on silloin tällöin ollut ovat olleet kohtuulliset jännityskivut ja välillä pientä ahdistusta. OIen tähän erittäin tyytyväinen ja katson innolla tulevaan! Olen käynyt nyt kolme viikkoa läpi HRV Training Plania, eli sykevälivaihtelun parantamiseen tähtäävää treeniä. Siinä on nostettu keskeiseksi unen, aamurutiinien ja syömisen rytmittämisen teemoja. Sinänsä […]

Uusien tapojen luomista ja hyvää oloa Read More »

Rutiinien luomisen voima ja vaikeus

Kommentoi / Artikkelit, Kehittyvät aiheet, Päivän teko /

Kuten olen aiemmissa teksteissäni kertonut (katso esim. https://veronmaksajaksi.fi/vuoden-2023-tilinpaatos/) käytän Loop Habit Tracker -sovellusta säännöllisesti. Minulla on siis tiettyjä asioita, joita olen jo pidemmän aikaa tehnyt varsin usein ellen jopa päivittäin. Näen, että näistä rutiineista on minulle hyötyä ja ne ovat hyviä tapoja, jotka tukevat hyvinvointiani. Rutiinien luominen on kuitenkin pitkäjänteistä ja haastavaakin puuhaa. Sen olen

Rutiinien luomisen voima ja vaikeus Read More »

Amman halaus

Kommentoi / Artikkelit, Päivän teko /

Kävin tänään tapaamassa Äiti Ammaa Espoon Metro Areenalla. Päivä kulminoitui halaukseen, mutta millaiseen – se selviää, kun luet tekstin loppuun asti! Tulin paikalle muutamaa minuuttia ennen kahdeksaa, kun ovet aukesivat tasalta. Jonoa oli niin sadan metrin verran. Sanoisin, että se on paljon arkiaamuna Espoossa mihinkään tapahtumaan. Pääsimme varsin sujuvasti sisään odottamaan. Odotusta jonossa kesti noin

Amman halaus Read More »

33 prosenttia sadasta ja tasan 100!

Kommentoi / Artikkelit, Kehittyvät aiheet /

Tämä kirjoitus on kahden eri juhlan aihe: Täytin tänä vuonna 33, ja pian olen 33,33 vuotta vanha eli kolmannesvuosisata tulee täyteen! Tämän lisäksi nyt käsillä oleva kirjoitus on blogini 100. teksti! Haluan juhlistaa näitä pyöreitä ja toisaalta päättymättömiä desimaaleja jakamalla kirjoitukseni valmistujaiskeräyksestäni (One Third of a Century Fiesta Fundraiser): Täytän tänä vuonna 33 vuotta ja

33 prosenttia sadasta ja tasan 100! Read More »

Hyvän mielen säästövinkkejä Talousneuvolasta

Kommentoi / Artikkelit, Kehittyvät aiheet, Temaattiset /

Kävin tänään Talousneuvolassa, joka on talous- ja velkaneuvonnan ennaltaehkäisevä palvelu Helsingissä (löytyy myös muista kaupungeista!). Kokemukseni oli positiivinen, vaikkakin joudun luultavasti tekemään ikäviä säästötoimia. Talousneuvolassa ei ollut tänään samaan aikaan muita, joten pystyimme keskittymään minun asioihini täysin. Minulla oli tarkat menotiedot edelliseltä vuodelta ja tavoitebudjetti seuraavalle kuulle valmiina. Lisäksi sitä viilattiin talousneuvojan kanssa jonkin verran

Hyvän mielen säästövinkkejä Talousneuvolasta Read More »

Mitä iloa tuottaakaan kauhistuttavan kärsimyksen vähentäminen: Tarina Commu-sovelluksen mahdollistamasta auttamisesta

Kommentoi / Artikkelit, Kehittyvät aiheet, Päivän teko, Temaattiset /

Auttaminen on teko, joka voi tuntua pieneltä antajalle, mutta olla mittaamattoman arvokas saajalle. Tämä kävi selväksi tänään, kun päätin vastata Commu-sovelluksessa avunpyyntöön, joka pysäytti minut täysin. Pyyntö oli suora, sydäntä särkevä ja täynnä häpeilemätöntä rehellisyyttä. Se kertoi ihmisestä, joka on joutunut elämän kolhimaksi tavalla, jota moni ei osaa edes kuvitella. Pyytäjä oli menettänyt lähes kaiken

Mitä iloa tuottaakaan kauhistuttavan kärsimyksen vähentäminen: Tarina Commu-sovelluksen mahdollistamasta auttamisesta Read More »

Vieraskynä: OCD on niin paljon muutakin kuin vain lisääntynyttä tai pakonomaista käsienpesua

Kommentoi / Artikkelit, Kehittyvät aiheet, Temaattiset /

OCD voi kiinnittyä oikeastaan ihan mihin vain ja sehän kiinnittyy. Se pelottelee ihmiselle kaikkeinpelottavimmilla skenaarioilla. Asioilla, joita ihminen ei todellisuudessa koskaan tekisi, eiitselleen, saati toiselle. Minulle painajaismaisia päiviä ovat kaksi kertaa vuodessa tehtävät ilmanvaihtokoneensuodatinten vaihdot. Pesen edeltävänä päivänä kylpyhuoneessa (missä kone sijaitsee)kaikkia pintoja, joihin oletan puhtaiden suodatinten joutuvan kosketuksiin. Ajatuksenani on,että suodattimet tulisivat mahdollisimman puhtaina

Vieraskynä: OCD on niin paljon muutakin kuin vain lisääntynyttä tai pakonomaista käsienpesua Read More »

33-vuotissyntymäpäivänäni ja ensimmäisen Goalmappini tavoitepäivänä 

Kommentoi / Artikkelit, Kehittyvät aiheet, Temaattiset /

Henkilökohtainen matkani tavoitteiden manifestoinnin avulla  Päätin kokeilla Goalmappingia manifestointityökaluna ensimmäistä kertaa 23.09.2023. Sain vinkin eräältä coachilta, joka antoi positiivista palautetta sen tehokkuudesta tavoitteiden saavuttamisessa ja ajattelin, että syntymäpäiväni olisi juuri sopiva hetki asettaa ensimmäiseksi deadlineksi. Voin sanoa, että kun katson tätä Goalmappia, tavoitteet ovat toden totta tulleet lihaksi!  Ensimmäiset askeleet Goalmappingin parissa  Goalmapping on visuaalinen

33-vuotissyntymäpäivänäni ja ensimmäisen Goalmappini tavoitepäivänä  Read More »

Kuva Helsinki Recovery Appin päihteettömyysaikalaskurista. Kuvassa sininen ympyrä ja 270 päivää.

Alkoholitonta ja turvallista elämää

Kommentoi / Artikkelit, Kehittyvät aiheet, Temaattiset /

Olen ollut käyttämättä alkoholia nyt lähes 9 kuukautta, tarkalleen ottaen 270 päivää. Viimeisellä kerrallakin nautin yhden annoksen, mutta haluan laskea ajan, jolloin olen ollut täysin ilman alkoholia. Koko tämä aika on ollut vapautta lisäävää ja myönteisiä mielentiloja täynnä ollutta aikaa. Näkymättömät-kampanja on mainostanut viime aikoina esimerkiksi HSL:n alueella metrojen näytöillä. Kun huomasin kampanjan, kävin allekirjoittamassa

Alkoholitonta ja turvallista elämää Read More »

Jälleen valmennuksessa Tampereella

Kommentoi / Artikkelit, Temaattiset /

Olen tämän viikonlopun ystäväni A:n asunnossa yötä, sillä tämä on valmennusviikonloppu Tampereella. Tällä kertaa aiheena on liiketoiminta eli oma bisnes, valmentajina Varapuun ihmiset. Odotan viikonloppua sekä innolla että hieman jännittyneenä. Olen näet mielestäni hieman kokematon bisneksessä, ja kun katsoin Varapuun bisnesillan, tuli mieleen, ettei ehkä kaikki oppi mene ihan heti perille. Ajatteluni on aika työntekijähenkistä

Jälleen valmennuksessa Tampereella Read More »

Osho – Luovuus: Kohtaa sisäinen voimasi

Kommentoi / Artikkelit, Kehittyvät aiheet, Temaattiset /

Kuten aiemmin kerroin kirjoituksessani Kohtaamisia viisauden kanssa, olen viime aikoina lukenut Oshon opetuksia. Tarkemmin sanottuna olen nyt saanut kokonaan luettua suomeksi käännetyn kirjan Luovuus: Kohtaa sisäinen voimasi. Se on ollut hieno kokemus ja monella tapaa ajatteluani virkistävä ja muuttava kirja. Kerron hieman tästä kirjasta ja teen epämuodollisen kirja-arvion/suosituksen. Kirjassa on Oshon puheista litteroituja opetuksia otsikoiden

Osho – Luovuus: Kohtaa sisäinen voimasi Read More »

Arkistosta: Viime vuoden tilinpäätös (kirjoitettu tammikuussa 2024)

Kommentoi / Artikkelit, Kehittyvät aiheet, Temaattiset /

Kuten kirjoittajasta sivulla mainitsen, olen Tilastoihminen. En siis vain lue ja hyödynnä tilastoja – teen niitä myös itse. Toki kuvaajat ja visualisaatiot alla tekee ohjelma, mutta olen itse kerännyt jokaisen datapisteen eli kirjannut numerot ja ruksit kohdalleen päivittäin. Tämä kirjoitus sisältää maksamattoman mainoksen Loop Habit Trackerille eli suomeksi Rutiinit-sovellukselle. Se on avoimen lähdekoodin sovellus, jonka

Arkistosta: Viime vuoden tilinpäätös (kirjoitettu tammikuussa 2024) Read More »

Scroll to Top